国家喊您减肥！科学管理体重，助您身体健康！

BMI值健康标准：BMI=体重（kg）/身高（m）²，我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间。BMI在24至28之间被定义为超重。达到或超过28就是肥胖。其中，又根据BMI分为轻度肥胖（28.0-29.9）、中度肥胖（30.0-34.9）、重度肥胖以及极重度肥胖（≥35）。

一、体重与健康的“平衡术”

在我们的生活中，体重不仅仅是一个数字，它更像是一把衡量健康的“钥匙”。体重管理，即通过合理饮食、适度运动等方式，将体重保持在一个健康范围内，这对我们的身体健康有着至关重要的意义。

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二、体重过重/肥胖带来的健康危机

（一）心血管系统的“沉重负担”

体重过重，尤其是肥胖，会让我们的心脏承受更大的压力。想象一下，心脏就像一个勤劳的水泵，原本只需为正常体重的身体供血，但由于体重超标，它需要更大的力量来推动血液循环，长此以往，高血压、冠心病等心血管疾病的风险就会大大增加。

（二）关节的“无声抗议”

每走一步，肥胖的身体都会给关节带来数倍于正常体重的压力。膝关节、髋关节等承重关节就像不堪重负的“老战士”，容易出现磨损、退化，引发关节炎等疾病，让我们在日常活动中饱受疼痛折磨。

（三） 代谢紊乱的“连锁反应”

体重问题还可能引发一系列代谢紊乱。比如胰岛素抵抗增加，使得身体对胰岛素的敏感性降低，进而导致血糖升高，增加患糖尿病的风险；血脂异常也会随之而来，使血液黏稠度增加，影响血液循环，进一步危害心血管健康。

三、体重管理带来的健康“红利”

（一）远离疾病，拥抱健康

合理控制体重，可以显著降低患多种慢性疾病的风险。当我们通过健康的生活方式保持适当体重时，心血管系统、代谢系统等都能更加高效、稳定地运行，身体的免疫力也会增强，让我们有更强的抵抗力去抵御疾病的侵袭。

（二）提升生活质量，享受活力人生

体重管理让我们感觉更加轻松、灵活。无论是上下楼梯、行走散步还是进行其他日常活动，都不再感到吃力。同时，良好的体态也会让我们更加自信，提升个人形象，让我们能够更加积极地参与社交活动和各种娱乐项目，享受丰富多彩的生活。

（三）减轻经济负担，为家庭减负

慢性疾病的治疗费用往往较高，给家庭带来沉重的经济压力。通过有效的体重管理，预防疾病的发生或控制病情的发展，能够减少医疗支出，为家庭节省开支，让我们的生活更加从容。

四、内江市市中区人民医院，助力您的体重管理之旅

在体重管理的道路上，内江市市中区人民医院体重管理门诊将全程陪伴您。医院配备了相应的检测设备和完善的医疗服务体系，确保您的体重管理过程安全、科学、有效。我们拥有专业的医疗团队、营养专家、康复运动指导师等，他们将为您提供个性化的体重管理方案，从饮食调整、运动计划到定期监测，全方位呵护您的健康。如果您正在为体重问题苦恼，不妨来内江市市中区人民医院，让我们一起开启健康体重管理的新篇章！

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